(-•♥منتديات عرب سوفت♥•-)
افلام 2009-اغانى2009-طرب-ادخلو يا شباب سجلو معانا وكونو من اسرتنا السفاح دى فى دى-ولاد العم دى فى دى-عزبه ادم دى فى دى-كل الجديد عندنا

(-•♥منتديات عرب سوفت♥•-)

اداره منتدى اليكساوى ترحب بكل الزائرين والاعضاء
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول
<****** type="text/java******">var persistclose=0 //set to 0 or 1. 1 means once the bar is manually closed, it will remain closed for browser sessionvar startX = 30 //set x offset of bar in pixelsvar startY = 4 //set y offset of bar in pixelsvar verticalpos="fromtop" //enter "fromtop" or "frombottom"function iecompattest(){return (********.compatMode && ********.compatMode!="BackCompat")? ********.********Element : ********.body}function get_****ie(Name) {var search = Name + "="var returnvalue = "";if (********.****ie.length > 0) {offset = ********.****ie.indexOf(search)if (offset != -1) {offset += search.lengthend = ********.****ie.indexOf(";", offset);if (end == -1) end = ********.****ie.length;returnvalue=unescape(********.****ie.substring(off set, end))}}return returnvalue;}function closebar(){if (persistclose)********.****ie="remainclosed=1"********.getElementById("topbar").style.visibility ="hidden"}function staticbar(){barheight=********.getElementById("topbar").offset Heightvar ns = (navigator.appName.indexOf("Netscape") != -1) || window.opera;var d = ********;function ml(id){var el=d.getElementById(id);if (!persistclose || persistclose && get_****ie("remainclosed")=="")el.style.visibility="visible"if(d.layers)el.style=el;el.sP=function(x,y){this.style.left=x+"px";this.st yle.top=y+"px";};el.x = startX;if (verticalpos=="fromtop")el.y = startY;else{el.y = ns ? pageYOffset + innerHeight : iecompattest().scrollTop + iecompattest().clientHeight;el.y -= startY;}return el;}window.stayTopLeft=function(){if (verticalpos=="fromtop"){var pY = ns ? pageYOffset : iecompattest().scrollTop;ftlObj.y += (pY + startY - ftlObj.y)/8;}else{var pY = ns ? pageYOffset + innerHeight - barheight: iecompattest().scrollTop + iecompattest().clientHeight - barheight;ftlObj.y += (pY - startY - ftlObj.y)/8;}ftlObj.sP(ftlObj.x, ftlObj.y);setTimeout("stayTopLeft()", 10);}ftlObj = ml("topbar");stayTopLeft();}if (window.addEventListener)window.addEventListener("load", staticbar, false)else if (window.attachEvent)window.attachEvent("onload", staticbar)else if (********.getElementById)window.onload=staticbar
التسجيلفي المنتدى
<****** type="text/java******" src="client******/vbulletin_md5.js"> <****** type="text/java******" src="client******/vbulletin_md5.js?v=382">
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل في المنتدى ,, يرجى التسجيل

إسم العضوكلمة السر

تأكيد كلمة السرالبريد الإلكتروني

 تأكيد البريد الإلكترونيهل انت موافق؟
  قوانين المنتدى

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
moamen
 
Lominta_PervaporY
 
عطر الجنه
 
bassma
 
Tarek_Diesel
 
mido_osama
 
كريم
 
RIttaMaria
 
lordoftherings
 
هاشم الزركاني
 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
المواضيع الأخيرة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 مايجب اكله عند الصيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Lominta_PervaporY
المدير العام
avatar

ذكر
السرطان عدد المساهمات : 206
تاريخ التسجيل : 20/08/2009
العمر : 26
الموقع : مصر ام الدنيا

مُساهمةموضوع: مايجب اكله عند الصيام   السبت 12 سبتمبر - 0:51

ما يجب أن يتناوله الصائم

تزامن شهر رمضان هذه السنة مع فصل الصيف، حيث تشتد الحرارة ويطول النهار ويصاب الإنسان بالتعب، ويصعب عليه البقاء مدة دون تذوق شيء من الطعام أو الشراب.
إن من واجب الصائم أن يراعي بعض الاحتياطات والشروط التي تمكنه من أداء صيامه دون تعب كبير ودون ملل، لأن الطعام الذي يتناوله يلعب دورا كبيرا بالإضافة إلى العمل الذي يقوم به والحالة النفسية التي يكون عليها.
فإذا عرف الصائم كيف يتصرف في أكله وعمله وراحة باله، أكيد سيكون صيامه كله راحة وعبادة واستفادة.
ينبغي على الصائم أن يفضل بعض أنواع الأطعمة كالنشويات المعقدة التي تحميه من الجوع وتجنبه العطش على الأنواع الأخرى التي قد تزيده جوعا وعطشا وعياء ومللا، فيصعب عليه الصيام أكثر نظرا للظروف المناخية التي لا تساعد على ذلك.
ما هي النشويات المعقدة؟
النشويات المعقدة هي كل مشتقات القمح والحبوب الجافة مثل العدس، اللوبيا أو الأرز،...الخ. وهي أغذية غنية بالبروتينات وهيدرات الكربون البطيئة الهضم أي التي تتطلب ساعات عديدة 6إلى 8ساعات حتى يتم هضمها، فهي تساعد الصائم على تحمل صيامه وبقائه طوال ساعات دون أن يحس بالجوع، وتجنبه العياء نظرا لحصة الحريرات الهامة التي توفرها له.
بينما لا تتطلب الأطعمة سريعة الامتصاص مدة طويلة للهضم، مثل الفرينة والدقيق الأبيض والسكريات التي نجدها في أغلب أطباق رمضان اليومية كالخبز، المطلوع، البريوش وغيرها والحلويات المعروفة في شهر رمضان كالزلابية وقلب اللوز والصامصة ولحم لحلو، والفواكه الجافة المستعملة في مثل هذه الأنواع من الطعام كالمشمش والعينة وغيرها التي تمثل كميات هائلة من السكريات سريعة الامتصاص، والتي تزيد الصائم جوعا وعطشا وما ينجر عنهما من تعب وعياء وملل.
كما تسبب الأطعمة المقلية أيضا صعوبة كبيرة في الهضم وما يلي ذلك من أوجاع وحموضة وتقيؤ وغيرها.
أكثرية الصائمين يفضلون النشويات المعقدة على حساب الخفيفة منها، نظرا لما توفره لهم من راحة وسهولة في أداء صيامهم دون معاناة.
فالصائم الذي يفوت نهاره دون مشقة ودون جوع أو عطش، هو ذلك الذي يعرف ما يأكله دون الإفراط وما يشربه دون الخلط أو الإكثار خاصة من المشروبات الغازية التي تسبب تراكم الغازات والأوجاع، أو القهوة أو الشاي الذي يسبب الحموضة والغثيان وغيرها. فالقدر الكافي من النشويات المعقدة البطيئة الهضم وبعض الألياف التي نجدها في الخضروات والأعشاب ثم الفاكهة الطازجة التي تقي من العطش وتوفر الفيتامينات التي تضمن الهضم الجيد وراحة الجسد، هو ما يمكن الصائم من تجنب الجوع والعطش والتعب واليأس.

_________________
التوقيع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alexawy.alafda.net
 
مايجب اكله عند الصيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
(-•♥منتديات عرب سوفت♥•-) :: `~'*¤!||!¤*'~`((القسم العام))`~'*¤!||!¤*'~` :: `~'*¤!||!¤*'~`((الطب والصحه))`~'*¤!||!¤*'~`-
انتقل الى: